Здоровая спина — это просто!

Здоровый позвоночник – достаточно редкое явление на сегодняшний день. Сидячий образ жизни, подъем тяжестей и отсутствие времени для укрепления мышц спины негативно сказываются на нашей осанке и самочувствии.

Позвоночник, не болей!

_lechenie-pozvonochnika

Заболевания спины и суставов стали гораздо моложе и доставляют немало проблем уже в молодости. При появлении дискомфорта и болей в спине лучше как можно раньше обратиться к врачу. Современная диагностика и лечение спины в Киеве не займет много времени и, при этом, избавит от неприятных ощущений и вернет вам прекрасное самочувствие. Лечением заболеваний позвоночника занимается врач-вертебролог, который подбирает комплекс препаратов и назначает специальные упражнения для укрепления мышц спины.

Конечно, лечение у квалифицированного специалиста – это замечательно, однако на сегодняшний день все меньше людей обращаются за помощью к врачам. Некоторые предпочитают народные методы исцеления, у других просто нет времени на посещение специалиста, а третьи просто боятся идти к врачу. Давайте рассмотрим методы, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и суставов и продлить их молодость.

Физкультминутка

Здоровье нужно беречь смолоду, и наши суставы – не исключение. Сейчас существует большое количество комплексных упражнений, которые направлены на укрепление мышц спины и увеличение мобильности суставов. А в спортивных клубах есть даже отдельные направления, такие как пилатес икалланетик, которые «работают» с опорно-двигательным аппаратом.

Некоторые люди не могут себя заставить начать заниматься физкультурой в силу своей лени или неуверенности в себе. Однако достаточно почитать за все виды артрита или заболевания спины, и мощная мотивация вам обеспечена.

Осанка и еще раз осанка

Ровная спина – это не только красиво, но еще и полезно. На протяжении дня следите за положением вашей спины.

Старайтесь не допускать:

— подъема плеч;

— сутулости;

— перекоса;

— излишнего перегиба в пояснице.

Возможно, что первое время вам будет ужасно неудобно или даже больно, но, поверьте, что уже через месяц ваши труды будут вознаграждены.

Витамины и минералы вам в помощь

Здоровье суставов и спины зависит также от того, что мы едим. Старайтесь употреблять в пищу жирную рыбу, орехи и семечки. В них содержаться жирорастворимые витамины, которые благотворно влияют на подвижность суставов. Не забывайте про кальций и молочные продукты.

Также имеет смысл периодически пропивать витаминно-минеральные комплексы с хондроитином. Эти препараты улучшают кровоснабжение и питание суставных хрящей, а также увеличивают выработку синовиальной жидкости, которая «смазывает» суставы изнутри.

Эти нехитрые рекомендации помогут продлить молодость вашей спины и суставов, а также на долгие годы отсрочить визит к врачу.


1 балл2 балл3 балла4 балла5 балла (Голосов нет)
Loading...Loading...

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Приглашаем к сотрудничеству всех, кто хочет попробовать свои силы в переводе. Пишите.
Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *