Можно много говорить об энергии для работы или отдыха в хорошей студии. Но как снизить эту энергию, чтобы хорошо выспаться ночью, если у вас квартира-студия?
Эксперты по дизайну и сну дают несколько советов:
Определите приоритет места для сна, начиная с кровати
Главное правило, возможно, единственное правило дизайна небольшого пространства, заключается в том, что люди должны быть честны относительно того, как они на самом деле живут. Когда площадь ограничена, остается меньше места для вещей.
Поэтому для хорошего сна потратьтесь на правильную кровать или качественный диван. Откажитесь от больших столов или стульев, которые не будете использовать.
Создайте буферную зону
Чтобы отделить зону сна от остальной части квартиры, можно приобрести отдельно стоящую ширму, разделитель комнаты или «плавающую» (подвесную) стену.
И насколько это возможно, используйте эту зону исключительно для сна.
Проветрите. Приглушите свет. Уменьшите шум
Убедитесь, что ваше жилое пространство хорошо проветривается, и подумайте о покупке очистителя воздуха.
По тем же причинам подумайте об использовании диффузора. Можно использовать такие успокаивающие ароматы как лаванда или ромашка, только перед сном, чтобы «задать тон для спокойного сна».
Кроме того, убедитесь, что компьютер, телевизор и другие экраны, которые находятся на небольшом расстоянии, выключены. Их свет ночью может нарушить наши внутренние часы или циркадный ритм.
Поддерживайте порядок
Очень неправильно оставлять кровать незаправленной. Удивительно, насколько лучше вы себя чувствуете после тяжелого дня, когда входите в помещение с заправленной кроватью. А в студии это часто еще и диван. Так что сделайте его привлекательным для себя и других
Уберите электронику на ночь с глаз долой; приставные столики с розетками и портами удобны и эффективны для уменьшения беспорядка.
Выбирайте складывающиеся постельные принадлежности
Рекомендуется выбирать дышащие материалы для постельных принадлежностей, если вам сложно регулировать отопление и охлаждение студии.
Также правильно купить пододеяльник вместо громоздкого одеяла — так вы сможете легко держать под рукой несколько одеял и менять их, а не копить кучу больших одеял, для которых и так нет места.
При некоторых продуманных решениях ваше небольшое пространство может обрести ту атмосферу, которую мы все хотим от домашней жизни: успокаивающую и благоприятную для сна.