Важность качественного сна и отдыха понимают абсолютно все, забывая при этом о необходимости правильного выбора подушки. Ведь именно от нее зависит правильное положение шеи и головы во время сна, а значит комфорт и качество отдыха тоже. После утреннего пробуждения ломит спину, затекла шея или болит голова? Эти симптомы характеризуют неудобную и слишком высокую подушку. Спите все время на боку, подложив руку под щеку и чувствуете недостаток сил утром? Маленькая или низкая подушечка не в состоянии быть необходимой опорой во время сна. Но как же выбрать среди большого разнообразия форм и материалов именно то, что нужно для комфортного отдыха? Несколько советов, думаю, вам пригодятся.
Форма
Их существует всего две:
- Классическая – всем известные квадратные или же прямоугольные;
- Ортопедическая – с выемкой для головы или различные валики.
До сих пор продолжается спор о лучшей форме подушки для сна. А поскольку единого мнения на этот счет нет, то выбирайте ее вот тут, посоветовавшись с врачом, если имеете проблемы со здоровьем, или исходя из личных предпочтений. Ведь на качество сна влияет не сколько форма, столько совокупность ее качеств («содержание», жесткость, высота).
Высота
Хотя большинству людей подходит высота в пределах от 10 до 14 см, рекомендуют подбирать ее индивидуально: ширина вашего плеча является идеальной высотой вашей подушки.
Жесткость
Данный критерий зависит напрямую от личных предпочтений, а точнее от любимой позы, принимаемой во сне.
- Жесткая – отличная опора для головы и шеи, идеальна для людей, предпочитающих спать на боку.
- Мягкая – нужна для любителей спать на животе.
- Средней жесткости – для тех, кто спит все время на спине.
Наполнитель
1 натуральный
- Пух и перо – хороший вариант для неаллергиков. Чем больше процент пуха, тем мягче изделие.
- Овечья шерсть – гипоаллергенны и оказывают положительное влияние на здоровье. Имеют только лишь один недостаток – быстро теряют первоначальную форму.
- Шелк – отличный гипоаллергенный наполнитель, способный поддерживать идеальный микроклимат для человека. Единственный недостаток – высокая цена.
- Натуральный латекс – используется при изготовлении элитных ортопедических подушек. Это долговечные, но дорогие изделия.
2 синтетический
- Синтепон.
- Холлофайбер.
- Комфорель.
- Силикон.
Все данные материалы не вызывают аллергии, хорошо стираются даже в стиральных машинах, подходят для детей, сохраняют форму в течение 2 лет.
Таким образом, проанализировав всю вышеизложенную информацию, можно с легкостью выбрать идеально подходящую подушку для индивидуального пользования наслаждаться здоровым и полноценным сном.
