В современном мире, необходимо научиться держать себя в форме. Под влиянием стрессов, праздников и собственных привычек, наш вес может колебаться в весьма широком диапазоне.
Все знают, что активные физические нагрузки помогают избавиться от лишнего жира, но далеко не все могут найти в себе силы систематически заниматься спортом. В этой статье описаны альтернативные варианты уничтожения ненужных калорий.
1. Йога. Помимо духовного развития, повышения гибкости суставов и позвоночника, йога помогает избавиться от лишнего веса. Чем интенсивнее и регулярнее занятия, тем нагляднее будут результаты.
2. Танцы. Работа, спорт и отдых только тогда будут приносить пользу, когда мы научимся получать от них удовольствие. Стрип пластика – удачный вариант совмещения приятного с полезным. Получая удовольствие от двигательного транса, свободы и раскрепощения, на танцплощадках мы активно сжигаем лишние калории.
3. Работа по дому. За час уборки можно сжечь до 200 ккалорий. Мытьё окон, подметание пола, выбивание ковров, ручная стирка и смена белья – занимают лидерские места среди домашних методов борьбы с лишним весом.
4. Садоводство. Мы сжигаем до 500 ккалорий во время прополки огорода! Физические упражнения, свежий воздух, удовлетворение от выполненной работы сопутствуют сжиганию лишнего жира.
5. Плавание. Плавать приятно и полезно. Плавание – признанный лидер среди методов сжигания калорий. Всего лишь 10 минут проведённых вами в бассейне помогают избавиться от 100 ккалорий в вашем организме.
Будьте здоровы!
Также полезно почитать:
10 правил здорового питания
7 простых методов избавиться от лишнего без подсчитывания калорий
