Напиток цвета горячего солнца — тыквенный сок: чем полезен и кому он противопоказан

Кто из нас не любит сладкую оранжевую тыкву? Ароматная каша или аппетитные блинчики, сладкая тушеная мякоть либо сочный тыквенный кекс всегда будут любим лакомством, а ведь есть еще и тыквенный сок. Густой, душистый напиток считается одним из самых полезных и рекомендован диетологами для ежедневного употребления. Одно из главных его достоинств – просто огромное количество клетчатки, которая действует наподобие щетки, абсорбируя шлаки и выводя их из кишечника в кратчайшие сроки. Богатый состав микроэлементов наделяет сок и другими полезными свойствами, на которых стоит остановиться более подробно.

В чем польза диетического напитка?

По содержанию бета-каротина тыквенный сок опережает даже оранжевую морковку. Кроме него и пищевых волокон, в сладкой мякоти содержатся и другие, не менее полезные, вещества, а именно:

  • витамины групп РР, В и К;
  • сахароза;
  • пектин;
  • цинк;
  • калий;
  • железо;
  • фтор;
  • магний;
  • фосфор.

Все эти полезные вещества наделяют сок тыквы целым списком целебных свойств, среди них стоит отметить такие способности оранжевого напитка:

  1. Повышать иммунитет.
  2. Улучшать работу сердца и состояние сосудов.
  3. Успокаивать нервную систему.
  4. Нормализировать уровень глюкозы крови.
  5. Стимулировать пищеварительные процессы и способствовать похудению.
  6. Излечивать кожные заболевания и поддерживать ее здоровый цвет.
  7. Стимулировать работу желчного.
  8. Оказывать благотворное влияние на здоровье мужчин, в частности, на предстательную железу.

В каких случаях сок противопоказан?

Несмотря на огромную пользу, в некоторых ситуациях тыквенный сок может прибавить неприятных ощущений, особенно в кишечной зоне. Прежде всего, это связано с его неумеренным и неправильным приемом. Максимально допустимая суточная доза диетического напитка составляет 3 стакана. Также нельзя запивать тыквенным напитком молочную кашу, иначе это грозит принудительной «чисткой» желудка (диареей). Содержащаяся в нем клетчатка еще больше раздражает кишечник в случае расстройства стула, поэтому его прием в такой ситуации недопустим.

Кроме того, сок оранжевой ягоды нельзя употреблять при наличии таких заболеваний как:

  • гастрит;
  • холецистит;
  • пониженная кислотность;
  • язва;
  • мочекаменная болезнь.

Вкусный напиток с удовольствием будут пить маленькие дети, однако давать его раньше достижения ними 3-летнего возраста не рекомендуется, опять же из-за возможных проблем с желудком и стулом. В остальном же сок очень полезен, и включить его в свой рацион будет правильным решением.

Поделиться...
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook
0