Кто из нас не любит сладкую оранжевую тыкву? Ароматная каша или аппетитные блинчики, сладкая тушеная мякоть либо сочный тыквенный кекс всегда будут любим лакомством, а ведь есть еще и тыквенный сок. Густой, душистый напиток считается одним из самых полезных и рекомендован диетологами для ежедневного употребления. Одно из главных его достоинств – просто огромное количество клетчатки, которая действует наподобие щетки, абсорбируя шлаки и выводя их из кишечника в кратчайшие сроки. Богатый состав микроэлементов наделяет сок и другими полезными свойствами, на которых стоит остановиться более подробно.
В чем польза диетического напитка?
По содержанию бета-каротина тыквенный сок опережает даже оранжевую морковку. Кроме него и пищевых волокон, в сладкой мякоти содержатся и другие, не менее полезные, вещества, а именно:
- витамины групп РР, В и К;
- сахароза;
- пектин;
- цинк;
- калий;
- железо;
- фтор;
- магний;
- фосфор.
Все эти полезные вещества наделяют сок тыквы целым списком целебных свойств, среди них стоит отметить такие способности оранжевого напитка:
- Повышать иммунитет.
- Улучшать работу сердца и состояние сосудов.
- Успокаивать нервную систему.
- Нормализировать уровень глюкозы крови.
- Стимулировать пищеварительные процессы и способствовать похудению.
- Излечивать кожные заболевания и поддерживать ее здоровый цвет.
- Стимулировать работу желчного.
- Оказывать благотворное влияние на здоровье мужчин, в частности, на предстательную железу.
В каких случаях сок противопоказан?
Несмотря на огромную пользу, в некоторых ситуациях тыквенный сок может прибавить неприятных ощущений, особенно в кишечной зоне. Прежде всего, это связано с его неумеренным и неправильным приемом. Максимально допустимая суточная доза диетического напитка составляет 3 стакана. Также нельзя запивать тыквенным напитком молочную кашу, иначе это грозит принудительной «чисткой» желудка (диареей). Содержащаяся в нем клетчатка еще больше раздражает кишечник в случае расстройства стула, поэтому его прием в такой ситуации недопустим.
Кроме того, сок оранжевой ягоды нельзя употреблять при наличии таких заболеваний как:
- гастрит;
- холецистит;
- пониженная кислотность;
- язва;
- мочекаменная болезнь.
Вкусный напиток с удовольствием будут пить маленькие дети, однако давать его раньше достижения ними 3-летнего возраста не рекомендуется, опять же из-за возможных проблем с желудком и стулом. В остальном же сок очень полезен, и включить его в свой рацион будет правильным решением.
