Хороший сон – залог здоровья

В соответствии с решением экспертов, хороший полноценный сон является ключом к здоровой жизни и бодрому завтра. Для поддержки хорошего здоровья, человеку требуется в сутки примерно от семи до восьми часов крепкого сна. Для большей эффективности сна ученые рекомендуют ложится спать не раньше чем через три часа после последнего приема пищи, постоянно в одно время суток. Это способствует поддержанию биологического ритма ваших внутренних часов.

Нехватка сна и так называемый рваный сон, могут вызывать психологические расстройства, чувство тревоги, агрессивное поведение и т.д. Также недосыпание может проявиться и физически в виде тошноты, проблем с пищеварением и даже вызывать сердечные заболевания.

Таким образом, полноценный сон важен не менее чем другие физические и психологические процессы, для здорового образа жизни.

У Вас сломался новый iphone? «Импульс сервис» осуществляет срочный ремонт iphone по самым выгодным ценам.


1 балл2 балл3 балла4 балла5 балла (Голосов нет)
Loading...Loading...

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

x

Приглашаем к сотрудничеству всех, кто хочет попробовать свои силы в переводе. Пишите.
Система Orphus: Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Система Orphus



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *