В соответствии с решением экспертов, хороший полноценный сон является ключом к здоровой жизни и бодрому завтра. Для поддержки хорошего здоровья, человеку требуется в сутки примерно от семи до восьми часов крепкого сна. Для большей эффективности сна ученые рекомендуют ложится спать не раньше чем через три часа после последнего приема пищи, постоянно в одно время суток. Это способствует поддержанию биологического ритма ваших внутренних часов.
Нехватка сна и так называемый рваный сон, могут вызывать психологические расстройства, чувство тревоги, агрессивное поведение и т.д. Также недосыпание может проявиться и физически в виде тошноты, проблем с пищеварением и даже вызывать сердечные заболевания.
Таким образом, полноценный сон важен не менее чем другие физические и психологические процессы, для здорового образа жизни.
У Вас сломался новый iphone? «Импульс сервис» осуществляет срочный ремонт iphone по самым выгодным ценам.