Способность высокотехнологичных зубных щеток, в работе которых заложен принцип ультразвуковых колебаний, к более тщательной «уборке территории» подтверждена многими исследованиями. К примеру, датские ученые недавно сделали вывод относительно прямой связи ночных перекусов, чистки зубов и эффективности ультразвуковой зубной щетки.
Зубная премудрость
Ночные перекусы, свойственные натурам-«совам», способны испортить зубы. Ученые винят во всем низкое слюноотделение, которое не способствует удалению остатков пищи из ротовой полости. Начинает активизироваться кислота, и медленно, но уверенно разрушает зубы. Группа испытуемых наблюдалась почти шесть лет. Даже принимая во внимание такие факторы как курение, потребление большого количества углеводов у «жаворонков», у любителей ночной еды — «сов», зубы были в очень плохом состоянии.
Британским профессором Валмслеем были даны особые рекомендации ночным обжорам. Чтобы минимизировать риск кариеса, зубы следует чистить обязательно перед сном, и лучшим средством для такой гигиены является ультразвуковая зубная щетка. За час до этой процедуры лучше вообще ничего не есть. Кстати, проверено, что после того, как вы почистите зубы, аппетит каким-то чудом перебивается. Никогда не заменяйте чистку зубов жевательной резинкой. Ее лучше употреблять днем, после еды. Если пожевать резинку до еды, жвачка спровоцирует выделение желудочного сока, а запускать «вхолостую» пищеварение не желательно.
Памятка для ночных обжор
Подавить мысли о еде ночью помогает теплая вода с лимонным соком. Иногда организм путает чувство голода с обыкновенной жаждой.
Уничтожьте домашние запасы шоколада, орешков и прочих вкусностей. В минуты слабости это первое, что попадает под руку. Если в тайниках нет такой еды, проблемы ночных перекусов не станет. Не зря на Востоке говорят: «забитый желудок забивает умные мысли». Легкое ощущение в области живота заставляет мозг лучше работать. Если ваши творческие проекты создаются в ночное время, об этом нужно всегда помнить.
Некоторым обжорам помогает отказаться от вредной привычки элементарный подсчет. Просчитайте сумму «вкусняшек», съеденных ночью в течение месяца. Если вы прекратите истреблять запасы буфета в ночное время, то в конце месяца сможете похрустеть крупной купюрой и порадовать себя каким-нибудь подарком.
Не нужно увлекаться и фруктовым соком. Эти напитки также разрушают зубную эмаль. Соки – продукт очень полезный, но лучше нейтрализовать действие кислоты. Для этого достаточно просто прополоскать рот водой.
Улыбка – ваша естественная визитная карточка и залог хороших отношений. И сохранить здоровые зубы можно и без помощи бормашинки. Пусть невредные привычки, современные средства по уходу за зубами станут вашими друзьями. Только так можно сохранить здоровье.
