Женщины, которые плохо и мало питаются, могут родить ребенка с недостаточным весом. А тогда у ребенка может появиться риск психологических и физических проблем. Беременной женщине лучше переедать, нежели недоедать. Недоедание может привести даже к выкидышу.
Но лишний вес также не очень хорошее явление для беременно женщины, так как это может привести к тому, что у вас будет развиваться диабет, а также поздний токсикоз. Будущая мать, которая набрала чересчур много лишнего веса, может иметь проблему с родами, а также этот вес после родов будет сложность сбросить. Существует оптимальный набор веса для беременных, он зависит от вашего веса. Чем меньше у вас свой собственный вес, тем больше вы можете позволить набрать себе за девять месяцев беременности. С какой скоростью у вас будет набираться вес предположить сложно, так как этот вопрос является для каждой матери индивидуальным.
Некоторые женщины начинают набирать вес на первых порах беременности, в то время как другие не набирают вес, зато потом после 20 недели у них резко растет животик. Сколько кушать беременным женщинам? Дабы на свет родился здоровый малыш нужно набрать достаточное количество веса. Подробнее об этом можно узнать на сайте http://itsmyhealth.ru.
При беременности придерживайтесь 10 правил здорового питания
Во время вынашивания малыша не стоит питаться за двоих, это та ошибка, к которой прибегают многие женщины. Если вы чувствуете голод, то ни в коме случае нельзя сдерживать себя. Если вы постоянно чувствуете голод и часто едите, но вы нормально набираете вес, то все в порядке.
Если же вы набираете чересчур много веса, то необходимо исключить из рациона жирную пищу и сладости. Даже, если вы поняли, что набираете слишком быстро и много лишнего веса, то ни в коме случае не снижайте количество потребляемой пищи, делайте это постепенно. Старайтесь не есть много шоколада и жирной пищи.
Также стоит ограничить употребление кофе и крепкого чая. Несмотря на токсикоз все равно необходимо правильно питаться. Пить нужно в день полтора литра воды, а если вы испытываете жажду, то ни в коем случае не терпите, а сразу же выпейте воды. Сбросить вес, после родов вполне возможно.
Каждая женщина должна смирится с мыслью, что после родов она в любом случае наберет вес, так какое-то отложение жира в период беременности является абсолютно нормальным явлением. Главное не торопиться после родов сбросить вес, все получится со временем.
