Иметь красивое подтянутое тело, быть энергичным и привлекательным хочется каждому, но очень многие считают, что им просто не хватит времени и средств на то, чтобы достичь своей цели. Между тем, для того, чтобы получить желаемый результат, необязательно покупать тут собственные гимнастические брусья или заказывать в малогабаритную квартиру дорогостоящие тренажеры. Главный инструмент в создании собственного тела – это ваше упорство.
Прежде всего уясните, что здесь наиболее эффективны комплексные меры. Даже дорогой абонемент в спортивный зал пропадет впустую, если после тренировок вы будете приходить домой и закусывать усталость хорошей порцией торта или жареной картошки. Не будет эффекта и в том случае, если вы будете морить себя голодом, от усталости избегая всяческих физических нагрузок. Для того, чтобы достичь результата, стоит обратиться к специалистам: диетолог поможет подобрать правильный режим питания, а тренер составит программу спортивных занятий.
Без тренажеров и специальных снарядов можно даже накачать мышцы, лишь в точности следуя разработанной программе. Ну а просто обрести подтянутую форму и того легче – достаточно постоянно выполнять определенный комплекс упражнений несколько раз в неделю. Впрочем, в качестве тренажеров можно использовать вполне банальные вещи, которые постоянно находятся рядом с нами. К примеру, лестница – это отличный тренажер, который спасет от целлюлита, и приучит сердце к нагрузкам. В качестве гантелей можно использовать пластиковые бутылки, ну а скакалку можно легко купить в любом магазине.
