Древние римляне считали сию пряность основой здорового питания своих атлетов. Воспитанники легионерских школ дважды в день употребляли чеснок, тем самым приумножая свои силы, храбрость и бесстрашие.
Сегодня ученые предоставили результаты клинических данных, подтверждающих целебные свойства сего продукта. Не секрет, что в рацион современного спортсмена входят и минеральные добавки, и сывороточный протеин, а порой и стероидные препараты. Как сохранить силу, здоровье и при этом достигать спортивных вершин?
Это интересно
Применение стероидных гормонов неминуемо приводит к повышению уровня «плохого» холестерина. Это в свою очередь неблагоприятно сказывается на эластичности сосудистой стенки и уровне артериального давления. [blockquote_note]А если учесть ежедневные нагрузки в тренажерном зале, сие состояние организма ведет к опасным последствиям.[/blockquote_note]
В результате исследований ученые доказали действенную способность чеснока влиять на уровень холестерина. Таким образом, при ежедневном приеме 300 мг чеснока три раза в день в течение трех месяцев уровень «плохих» липопротеидов снизится вдвое.
Кроме выраженного антихолестеринемического эффекта чеснок обладает и рядом других полезных свойств:
- Антибактериальные. За счет компонента аллицина, который является природным антибиотиком, и содержится в чесночной мякоти.
- Витаминное средство, содержит биологически активные А, Р, D и вит. группы В.
- Источник макро- и микроэлементов, в т.ч. хрома, цинка, магния и кальция.
- Источник белка.
- Несет в себе много сульфидов (содержащие серу соединения необходимы организму для выполнения структурных задач и активации умственной деятельности).
Как бы ни было желанно восхождение на спортивную лестницу победителей, не стоит забывать о своем здоровье. [blockquote_fact]Ведь протеин изолят, сыворотка, стероиды и другие БАДы дадут положительный результат только при профессиональном назначении и грамотном применении. [/blockquote_fact]А четыре зубчика чеснока в день помогут поддержать иммунную систему, снизить уровень холестерина и восполнить дефицит витаминно-микроэлементного состава.
